Vous voulez faire de l’exercice à la maison? Renforcer vos abdos en prenant soin de votre dos? Vous détendre ? La chaîne YOUTUBE CARINE CRAEN est très bien faite: vous y trouverez des séances de yoga, un peu de visualisation/méditation, et pour ceux que le yoga ennuie : des séances de cardio !
La sangle (utile pour certains exercices) peut être remplacée par un foulard… C’est mieux de faire la séance sur un tapis de yoga mais vous pouvez vous mettre sur votre tapis -si vous en avez un! de salon ou de prière (un peu petit??) ou sur une couverture (ça peut glisser selon les postures) ou la couverture sur le tapis? bon je vous laisse inventer ce qui vous va bien…..dans l’herbe pour ceux qui peuvent ? Les exercices sont à faire selon vos possibilités, ne pas forcer….
Vous pouvez taper « Carine Craen » sur Youtube ou cliquer directement sur le lien et les vidéos ci-dessous https://www.youtube.com/channel/UCX0xARy5ish9c3aYHz7f5qg/videos
+ une autre proposition « Avec Ariane » (séance plus douce que je n’ai pas testée mais qui est sans danger) :
https://www.youtube.com/watch?v=GgjZQk9A9wc
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